肩关节是我们上肢的核心枢纽，如果你的肩膀肌力和稳定度不足，肩关节功能受限，在训练过程中就会有很大的受伤风险！如果你的肩膀受伤了！那你将要放弃所有的上肢训练！所以在打高尔夫球时一定要做好肩部的热身运动，那么打高尔夫球前需要做哪些热身运动？打高尔夫球前肩部如何热身？ 1.

高尔夫球包一般呈圆筒形状，按直径可以分为三种：全套球杆球包（直径19-21cm），准半套球杆球包（直径18cm左右），半套球杆球包（直径15-17cm）。此外也可分为男用、女用和儿童用球包。儿童球包适合6-14岁儿童使用，一般可放5-6支球杆已够用，即5号、7号和9号铁杆，3号木杆，一支推杆，有时还

护具，顾名思义就是保护运动中的你免受伤害的一种工具。时下高尔夫球运动越来越受到大家的喜爱，但是在看似轻松，优雅的外表下也隐含着运动伤害，所以佩戴护具显得尤为重要，那么打高尔夫球哪些护具是必备的？ 一、护膝 使用护膝能较好地固定关节，减轻运

高尔夫球运动俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部份的比赛有18洞，杆数最少的为优胜者。高尔夫球运动对于健身的益处是在于体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。其中上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。

因为打高尔夫的好处非常多，还很适合各个年龄层次的人进行锻炼，所以越来越多的儿童被父母送去打高尔夫球，但是因为高尔夫球禁忌有很多，所以在打球前应该了解一下相关的知识，那么打高尔夫球时要注意什么？儿童打高尔夫球该注意什么？ 儿童打高尔夫球该注意以下事项：

高尔夫和棒球是两种高消费的球类运动，打高尔夫球的时候需要佩戴高尔夫球帽，打棒球的时候也需要佩戴棒球帽。很多人分不清楚高尔夫球帽和棒球帽，甚至是认为两种帽子可以通用。那么高尔夫球帽和棒球帽的区别在哪里呢？真的可以通用吗？ 一、棒球帽作用和用途