打高尔夫球时喝碳酸饮料可以补充能量吗

夏日高尔夫球场的饮品种类繁多，有啤酒、矿泉水、凉茶、冰咖啡，还有功能性饮料。但最适合夏日高尔夫的饮品，当属矿泉水和功能性饮料，两者可在球友18洞征程中形成互补，既补充了身体流失水分，也加强了运动所流失的身体微量元素，可谓极佳的夏日饮品。

社会发展加快，让人们在劳碌的同时会用些许的时间，进行休闲养生，高尔夫开始成了大众运动，不再是所谓的高端人士才能玩，寻常百姓也能通过打高尔夫锻炼身体，那么打高尔夫球时吃哪些食物可以补充体力?打高尔夫球时喝碳酸饮料可以补充能量吗?

夏季高尔夫绝不碰的四种饮品

1、咖啡 咖啡因会导致你脱水，在天气热的时候尤其要命。

2、酒 酒会导致你脱水，产生脂肪，提升血糖含量。

3、含糖碳酸饮料 碳酸饮料里面的磷会和你的骨头争抢钙。

4、凉茶 凉茶解暑，但每人应根据身体状况选择凉茶，脾胃虚的球友慎饮凉茶。

碳酸饮料的主要成分仍然是水，且它的口感告诉我们，其中的糖分含量很高。因此，在进行了大量的体育运动后，人会感觉到有些虚脱，喝点碳酸饮料，可以快速给人补充体力。从这方面来说，碳酸饮料也是一种功能饮料，只是少了功能饮料中的维生素和矿物质，因此碳酸饮料原来还有这功效不仅解暑还补充能量。

不过，即使为了解暑，也不建议大家把碳酸饮料放在冰箱里冷冻后饮用，过凉的食物和饮品会对肠胃造成刺激，且寒气太大，对身体无益。