当高尔夫运动中遇到背部肌肉拉伤，首先我们不要慌张，可以采取以下方法：肌肉轻度拉者，采用针刺疗法疗效显著;肌肉纤维部分撕裂者，早期用冷敷，加压包扎，高尔夫航空包 2、下杆时要保持“L”的角度 　　“说起来容易做起来难。问题是下杆时我们的大脑在大喊：‘打!打!打!拼命地打球!’，我们的行动受到大脑...

　　2.髋部扭转 　　使用1号木杆，站位，然后把球杆倒转，使握柄顶端触地，双手像扶着木桩一样扶着球杆。现在，模仿上杆动作，转动髋部，在顶点保持5秒钟。双肩包 　　高尔夫是一项需要球员精力高度集中的运动。大凡球员都有体会，如果有人在旁边说笑、摆弄球杆发出响声、或是在周围走来走去的话，你将很难集中...

1.躯干 　　采用标准站位，一只脚向前迈一步，另一只脚以脚尖点地。高尔夫配件 慢跑是一些球类、田径等运动的基础，而且慢跑也是这些运动的重要组成部分。而且慢跑动作十分的简单，特别的容易掌握，并且活动还很全面，运动量也易于调整，锻炼效果还十分的显著，因此，慢跑是可以达到热身效果的。 拿一支5号铁杆...

如果你像大多数球手一样，你的赛前伸展程序可能无非是站姿体前屈和颈后肱三头肌伸展等动作。但如果你想获得最佳效果，球杆保护套 3.热茶 　　喝茶和喝水一样能够补充人体水分，而且对人体健康还有额外的好处，包括预防心脏病和某些癌症等。对于有饮茶习惯的东方人来说，热茶更有提神和舒缓的作用。 　　在进行高...

7.对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后，球杆保护套 1.扭动我们的脚踝 　　脚踝是我们打高尔夫最容易受伤的地方之一，要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。 　　2.活动膝盖 　　活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，...

　　2.冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，球杆保护套 　　3、由下半身启动 　　“好的高尔夫挥杆，下杆由下半身启动。通过转动左胯，让左脚跟回到地面，将下半身转向目标。肩膀，手臂和球杆拖至完美的击球前的位置，你的“L”字保持不...