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造成背部肌肉拉伤的原因主要是：热身运动不充分，身体某部位肌肉的生理机能尚未达到运动所需的状态，训练水平不够，高尔夫抢包

另外高尔夫球专业教练说到，同样是高尔夫运动，但不同的个人身体素质和不同的运动量会产生不同的运动损伤，所以应配合不同的体能练习手段，特别是练习频率在一周3次且每次200粒球以上的运动负荷(且不是已短切杆练习为主)。

肌肉的弹性和力量较差，疲劳或过度负荷使肌肉的机能下降、力量减弱、协调性降低，错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛，气温过低，湿度太大，场地或器械的质量不良等。

固定型护腕的作用，和护肘的作用大相径庭，咱的小臂肌肉群不是受伤了么?所以一做运动就会疼，所谓可固定型护腕，高尔夫抢包

5.扭腰运动
　　使我们的身体更有协调性，在突破或者弯腰救球时可以十分的灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，在高尔夫球运动中很容易受伤。

6.挥杆训练
　　要是赛前没有做好充分的准备，在挥杆的时候容易找不到手感，击打出去的球就会偏离预期的路线，所以这些锻炼都是必不可少的。

作用就和夹板(或者石膏)一样，它限制了你手腕的运动，不让受伤的肌肉过度的收缩，或者被过度的拉扯。
　　

　　7.骨骼：
　　长期打高尔夫球可提高各关节的強 度，高尔夫抢包

　　3、由下半身启动
　　“好的高尔夫挥杆，下杆由下半身启动。通过转动左胯，让左脚跟回到地面，将下半身转向目标。肩膀，手臂和球杆拖至完美的击球前的位置，你的“L”字保持不动，重心由右边移至在边，将整个身体的力量都集中在击球上。”

韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密 度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每 个高尔夫球赛事中的耄耋老人就知道打高尔夫 球的骨骼有多健壮了。