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如果你像大多数球手一样，你的赛前伸展程序可能无非是站姿体前屈和颈后肱三头肌伸展等动作。但如果你想获得最佳效果，高尔夫标准包

不仅如此，现如今慢跑好处多多，慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。高尔夫球热身对于打球来说非常重要，然而大家也不能忽视运动安全知识的存在，以上就是所有关于打高尔夫球前慢跑可以起到热身效果的文章分享。

我建议你伸展一下挥杆的3个主要转动区域：躯干、髋部和肩部。
　你可以在赛前花5到10分钟做一下这些伸展动作，我保证你将会有效地放松肌肉。

2、与不良爱好分手
　　许多高球朋友都有这个体会，打高球后都不愿意再去卡拉OK或打麻将等不良爱好。
　　因为有空就想去练习场打几箩球，高尔夫标准包

2、下杆时要保持“L”的角度
　　“说起来容易做起来难。问题是下杆时我们的大脑在大喊：‘打!打!打!拼命地打球!’，我们的行动受到大脑的使唤。所以我们从顶点将球杆摔下，身体扑向前面，腿绷得紧紧的以便击球，这样导致球在球道上乱滚甚至偏离球道。

调整一下动作，为打好下一场球作准备。打完球就累了想睡觉，那还有心思去喝酒，卡拉OK或打麻将?
　　

　　有人说打高尔夫球百利唯伤一膝，这 话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或 多或少受到过膝伤的困扰。高尔夫标准包

高尔夫初学者总是因为打不到球而苦恼，打高尔夫第二个重要的秘诀就是在你挥杆没有打到球之前你的眼睛要一直注视球，直到它离开地面，在生活中我们也是如此，要做好眼前的事，不要吃着碗里的看着锅里的!
　很多人打球用尽全身的力气去打，这时为什么呢?其实打高尔夫主要发力点是腰，用你的腰去带动肩，在用肩带动手。

但同多位坚持打球 十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打 高尔夫球时也会遇到同样的问题，有的人即使 慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量 的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结 实。