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4.按摩之后既可以用跌打损伤药物涂擦了，常用的有红花油，消肿止痛酊，云南白药喷雾剂等。
　　5.也可以吃一点活血止痛药，比如跌打丸，高尔夫手套

另外高尔夫球专业教练说到，同样是高尔夫运动，但不同的个人身体素质和不同的运动量会产生不同的运动损伤，所以应配合不同的体能练习手段，特别是练习频率在一周3次且每次200粒球以上的运动负荷(且不是已短切杆练习为主)。

三七伤药片等，最好要到医疗机构找医生开药，也可到药店自己买点。最好不要吃抗生素消炎药。

2、与不良爱好分手
　　许多高球朋友都有这个体会，打高球后都不愿意再去卡拉OK或打麻将等不良爱好。
　　因为有空就想去练习场打几箩球，高尔夫手套

2、下杆时要保持“L”的角度
　　“说起来容易做起来难。问题是下杆时我们的大脑在大喊：‘打!打!打!拼命地打球!’，我们的行动受到大脑的使唤。所以我们从顶点将球杆摔下，身体扑向前面，腿绷得紧紧的以便击球，这样导致球在球道上乱滚甚至偏离球道。

调整一下动作，为打好下一场球作准备。打完球就累了想睡觉，那还有心思去喝酒，卡拉OK或打麻将?
　　

1.腹部：
　　平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人 的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的 腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强 大，高尔夫手套

　　1.一天之后可以采取热敷的方法来缓解疼痛。
　　2.用药酒来擦拭，擦到发热，坚持每天至少早晚一次。
　　3.三天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物。
　　4.适当休息，并注意保护踝部(如穿高统靴等)。

但你还需要打高尔夫球这样的有氧运动去 掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚 持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈 它就会反扑。