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1.如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。高尔夫球包

高尔夫初学者总是因为打不到球而苦恼，打高尔夫第二个重要的秘诀就是在你挥杆没有打到球之前你的眼睛要一直注视球，直到它离开地面，在生活中我们也是如此，要做好眼前的事，不要吃着碗里的看着锅里的!
　很多人打球用尽全身的力气去打，这时为什么呢?其实打高尔夫主要发力点是腰，用你的腰去带动肩，在用肩带动手。

起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。

据研究显示，经常打高尔夫球的人死亡率要比其他人低40%，等于延长了5年寿命，但是很多人还会有高尔夫球伤病的出现，高尔夫球包

3.热茶
　　喝茶和喝水一样能够补充人体水分，而且对人体健康还有额外的好处，包括预防心脏病和某些癌症等。对于有饮茶习惯的东方人来说，热茶更有提神和舒缓的作用。
　　在进行高尔夫球运动之前，充分到位的热身可以舒展身体，拉伸韧带，预热肌肉，让身体更快的适应即将到来的运动，那么打高尔夫球前哪些热身训练不能少?

因此大家可以了解一下高尔夫球运动常见伤病有哪些这个问题来保护自己，但是打高尔夫球的好处也有很多，那么打高尔夫球能降血压吗?

首先，我们会将外界讯息传输到脑部，传输是透过感受视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉的“五官”，而五官中，又以视觉讯息占最多数，脑部在分析讯息後，高尔夫球包

　　高尔夫是一项需要球员精力高度集中的运动。大凡球员都有体会，如果有人在旁边说笑、摆弄球杆发出响声、或是在周围走来走去的话，你将很难集中精力挥杆或推球，所以在打高尔夫球在下杆时该注意什么?

透过离心性神经下达指令，用哪个肌肉，以及使用到怎样的程度，来完成动作，亦即是协调手眼，指挥全身如何活动达到我们预期的效果。