肌肉拉伤在高尔夫球运动中是常见的现象,是指肌肉主动强烈的收缩或被动过度拉长超过了肌肉本身的承受能力而造成的肌肉细微损伤,高尔夫鞋包
1、球杆位于顶点,准备回转身体
上杆的顶点就像赛跑运动员在起跑枪鸣响之前做的预备姿势,你的身体转动,手臂伸展;手置于完美的位置,重心在右边球后的位置,这样你就可以像猎豹一样往前冲;这时你的胯部也蓄势待发。上杆的顶点就像以每小时100英里速度旋转的快球,剩下的就是回转身体。
2、与不良爱好分手
许多高球朋友都有这个体会,打高球后都不愿意再去卡拉OK或打麻将等不良爱好。
因为有空就想去练习场打几箩球,高尔夫鞋包
3.折返跑
折返跑可以让我们身体出汗,保证全身的协调性,另外也可以让我们更好地适应赛场,更好地适应比赛。
4.活动手腕
可以直接影响我们投篮的感觉和协调性,所以必须要活动好我们的手腕、胳膊
有人说打高尔夫球百利唯伤一膝,这 话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或 多或少受到过膝伤的困扰。高尔夫鞋包
另外高尔夫球专业教练说到,同样是高尔夫运动,但不同的个人身体素质和不同的运动量会产生不同的运动损伤,所以应配合不同的体能练习手段,特别是练习频率在一周3次且每次200粒球以上的运动负荷(且不是已短切杆练习为主)。
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