3.当你休息半小时之后,就要去按摩,在家可以做简单的按摩,有手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩, 还要轻轻捶打,高尔夫手套
1、球杆位于顶点,准备回转身体
上杆的顶点就像赛跑运动员在起跑枪鸣响之前做的预备姿势,你的身体转动,手臂伸展;手置于完美的位置,重心在右边球后的位置,这样你就可以像猎豹一样往前冲;这时你的胯部也蓄势待发。上杆的顶点就像以每小时100英里速度旋转的快球,剩下的就是回转身体。
打高尔夫球是需要带护腕的,因为护腕吸汗的作用,可以防止手臂的汗流到手掌上去,另外它还为手腕提供一点弹性缓冲的,高尔夫手套
另外高尔夫球专业教练说到,同样是高尔夫运动,但不同的个人身体素质和不同的运动量会产生不同的运动损伤,所以应配合不同的体能练习手段,特别是练习频率在一周3次且每次200粒球以上的运动负荷(且不是已短切杆练习为主)。
2.腰部、臀部:
打高尔夫球对身材的改变最先 高尔夫手套
有研究表明每当损失相当于身体重量2%~3%的水分,运动表现就会下降10%。所以每打3~4洞,补充200毫升水是非常科学的选择。若气温或湿度较大,应该多饮用矿泉水。
佳得乐、宝矿力水特、脉动等功能性饮料,与身体体液的渗透压相似,能更快速地补充身体在运动后所流失的微量元素,增强机体功能,帮助从疲劳中恢复。
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