实战的时候,花10分钟以上做热身运动,将颈、背、腰、肩、臂、肘、腕、指、膝、足踝关节部位全部活动开,你受伤的几率会大大降低。
高尔夫是个放松的运动,挥杆练习器
1.一天之后可以采取热敷的方法来缓解疼痛。
2.用药酒来擦拭,擦到发热,坚持每天至少早晚一次。
3.三天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物。
4.适当休息,并注意保护踝部(如穿高统靴等)。
据研究显示,经常打高尔夫球的人死亡率要比其他人低40%,等于延长了5年寿命,但是很多人还会有高尔夫球伤病的出现,挥杆练习器
1、球杆位于顶点,准备回转身体
上杆的顶点就像赛跑运动员在起跑枪鸣响之前做的预备姿势,你的身体转动,手臂伸展;手置于完美的位置,重心在右边球后的位置,这样你就可以像猎豹一样往前冲;这时你的胯部也蓄势待发。上杆的顶点就像以每小时100英里速度旋转的快球,剩下的就是回转身体。
打高尔夫球是会对视力有影响的,因为坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,挥杆练习器
3、由下半身启动
“好的高尔夫挥杆,下杆由下半身启动。通过转动左胯,让左脚跟回到地面,将下半身转向目标。肩膀,手臂和球杆拖至完美的击球前的位置,你的“L”字保持不动,重心由右边移至在边,将整个身体的力量都集中在击球上。”
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