6.当扭伤24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉。挥杆练习器 3.很多人认为高尔夫是一个高大上的运动，其实不然，我们可以尝试去打，他可以让我们变得自信，也可以为我们创造成功机会。 　　4.平时练习体能，也可以...

4.按摩之后既可以用跌打损伤药物涂擦了，常用的有红花油，消肿止痛酊，云南白药喷雾剂等。 　　5.也可以吃一点活血止痛药，比如跌打丸，高尔夫手套 3.很多人认为高尔夫是一个高大上的运动，其实不然，我们可以尝试去打，他可以让我们变得自信，也可以为我们创造成功机会。 　　4.平时练习体能，也可以在打...

肌肉拉伤在高尔夫球运动中是常见的现象，是指肌肉主动强烈的收缩或被动过度拉长超过了肌肉本身的承受能力而造成的肌肉细微损伤，高尔夫配件 慢跑是一些球类、田径等运动的基础，而且慢跑也是这些运动的重要组成部分。而且慢跑动作十分的简单，特别的容易掌握，并且活动还很全面，运动量也易于调整，锻炼效果还十分的...

　　实战的时候，花10分钟以上做热身运动，将颈、背、腰、肩、臂、肘、腕、指、膝、足踝关节部位全部活动开，你受伤的几率会大大降低。 高尔夫是个放松的运动，高尔夫配件 2、下杆时要保持“L”的角度 　　“说起来容易做起来难。问题是下杆时我们的大脑在大喊：‘打!打!打!拼命地打球!’，我们的行动受到...

1.如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。高尔夫标准包 　　有人说高尔夫代表一种生活态度，要想了解一个人和他打场高尔夫就可以了。不过有些球友是急躁型的，有些又习惯慢悠悠的，很多人都问，到底打高尔夫...

　　2.髋部扭转 　　使用1号木杆，站位，然后把球杆倒转，使握柄顶端触地，双手像扶着木桩一样扶着球杆。现在，模仿上杆动作，转动髋部，在顶点保持5秒钟。高尔夫手套包 3.热茶 　　喝茶和喝水一样能够补充人体水分，而且对人体健康还有额外的好处，包括预防心脏病和某些癌症等。对于有饮茶习惯的东方人来说...